Baños calmantes y relajantes

¿Quieres calmarte rápidamente? Tomar un relajante baño

La mayoría de la gente asocia hoy el uso de medicamentos con el concepto de "tratamiento", especialmente en países con una industria farmacéutica desarrollada.

Por cierto, una de las áreas terapéuticas más importantes de cualquier institución de spa "seria" es la hidroterapia, un medio de curación conocido desde tiempos inmemoriales. Y en esta dirección, los baños terapéuticos juegan un papel importante. Pero puedes bañarte en casa: hay un baño en cada apartamento de la ciudad y ahora se están construyendo casas privadas "con todas las comodidades".

Por supuesto, nos bañamos después del trabajo, para calmarnos y relajarnos, pero les damos poca importancia y muchas veces lo hacemos de forma analfabeta. Al darse cuenta del poder curativo de los baños saludables y aprender a tomarlos, puede reducir drásticamente la ingesta de medicamentos, olvidarse de las clínicas durante mucho tiempo y sentirse bien. Los baños relajantes y calmantes son los más seguros: se prescriben incluso para bebés, por ejemplo, con tomillo, valeriana, agripalma, etc.

¿Cómo son buenas para el cuerpo?

¿Cómo son buenos para el cuerpo? El efecto beneficioso de los baños en el cuerpo se debe a las fuerzas naturales de la naturaleza.

Entonces, la ley de Arquímedes contribuye mucho a la relajación: cuando nos sumergimos en el agua, la “misma” fuerza actúa sobre el cuerpo: parece que perdemos algo de peso. La tensión en los músculos disminuye y el sistema musculoesquelético siente una disminución en la carga, eso es relajación. La sangre en los vasos se distribuye de manera diferente: los brazos y las piernas están "descargados", los riñones y los pulmones trabajan más activamente.

En el baño, el calor abre los poros y la piel elimina activamente todo lo innecesario, incluidas las toxinas del estrés, que son la causa de muchos problemas de salud. Y cuando las sustancias curativas disueltas en agua penetran en la piel, todo el cuerpo comienza a “regocijarse y cantar”: el metabolismo mejora, la irritación y el dolor desaparecen, la presión arterial se normaliza, un cuerpo relajado se calma, la piel se suaviza y rejuvenece, el estado de ánimo sube, el insomnio retrocede.

Los baños relajantes y calmantes con hierbas, aceites y sales pueden hacer maravillas. Los ésteres y minerales que contienen son absorbidos por la piel decenas de veces más activamente que el agua corriente sin aditivos. ¿Cómo tomar un baño correctamente?

¿Cómo relajarse en el baño?

Los baños con diferentes temperaturas del agua se consideran relajantes y calmantes, no solo cálidos (37-38oС), sino también llamados. indiferente (34-37C) e incluso caliente (39C y más). La duración de su ingesta es diferente: los dos primeros tipos son de 10 a 20 minutos, y los calientes, no más de 3 minutos. Debe tener más cuidado con esto último: por ejemplo, en pacientes hipotónicos, la salud puede empeorar: el agua caliente reduce rápidamente la presión, pero incluso con una presión aumentada, no puede ir a un baño caliente, solo puede calentar las piernas.

Cualquiera que sea el baño que elija, hay pocos beneficios en simplemente tumbarse en el agua suplementada.

Recuerde: las sustancias útiles disueltas en agua ingresan al cuerpo principalmente a través de la piel; los órganos del olfato y la respiración también "cobran su precio", pero a través de ellos el efecto es más débil. Por lo tanto, antes de usar baños relajantes y calmantes, debe lavarse a fondo, preferiblemente en combinación con un peeling corporal completo.

Lo mejor de todo es que los baños de 15 a 20 minutos con agua no más caliente que la temperatura corporal relajan y alivian (un grado más). "A algunos les gusta el calor", pero entonces es poco probable que pueda relajarse y calmarse, aunque el efecto del baño será pronunciado y la piel absorberá las sustancias del agua más rápido y más profundo.

La temperatura no solo del agua, sino también del aire en el propio baño y en la habitación en la que te encuentras, debe ser cómoda. ¿Cuál es el punto de relajarse en la bañera y luego terminar en una habitación fresca o incluso salir? Tome un baño relajante y relajante cuando haga calor en casa, o métase debajo de una manta tibia: por la noche es la hora, pero no antes de dos horas después de comer.

Para algunas mujeres, el momento de tomar un baño relajante parece poco importante: "puedes hacerlo por la mañana", "si tienes tiempo, entonces yo tendré tiempo". No debería "llegar a tiempo"; planifique tiempo para usted: ¿no se merece su cuerpo un descanso normal? Y que nadie te moleste ni te distraiga con preguntas: durante media hora, tu familia vivirá bien incluso sin tu participación directa. Y por la mañana debe tomar una ducha, y si se baña, entonces fría o fresca para tonificar.

Fragancias, velas, música: la mayoría de nuestras mujeres consideran que estos atributos son mimos o "caprichos", y es una lástima. El tratamiento es un efecto complejo: los baños relajantes y calmantes “no ayudan” porque no estamos acostumbrados a utilizar al máximo sus ingredientes curativos. Coloque al menos un par de velas pequeñas pero hermosas; ponga música tranquila y tranquila o "murmullo de una corriente"; Elija un aceite para la lámpara de aroma que esté en armonía con los éteres y las hierbas que se agregan al agua. Si se han preparado hierbas y flores frescas para el baño, dejarlas en el agua también promoverá la relajación y el descanso.

Recetas calmantes caseras

Primero, daré los ejemplos más simples de recetas caseras para baños calmantes y relajantes. Sus ingredientes son muy comunes y se venden en todas las farmacias.

Farmacia manzanilla y flor de tilo: las hay, si no en todos los hogares, seguro que en la farmacia más cercana. Prepare la materia prima con un litro de agua hirviendo (un puñado), deje reposar durante 20-30 minutos y vierta en un baño de agua.

La comida es excelente para relajarse en el baño. Baño de leche y miel: vierta leche tibia (1 l) mezclada con miel (3-5 cucharadas) en el agua. Se aliviará la tensión y la piel recibirá hidratación, nutrientes y sustancias bioactivas.

Si agrega salvado a la mezcla de leche y miel, la utilidad de un baño relajante aumentará dramáticamente, pero luego se prepara una decocción. Por litro de leche: 500 g de cualquier salvado (la avena es buena) y 2-3 cucharadas. miel. Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que la masa espese un poco, retire y vierta al baño.

Los baños calmantes de yema son aún más fáciles. Batir un par de yemas con una porción de su gel de ducha favorito y un paquete de vainillina. Vierta un poco, en un chorro fino, preferiblemente con agua corriente: la mezcla hará espuma y el olor resultará deliciosamente relajante.

Baños de aceite esencial

Los baños de aceites esenciales relajantes y calmantes también son fáciles de usar. Pueden añadirse aceites adecuados a las mezclas descritas anteriormente, o simplemente en agua, después de disolverse en un emulsionante (miel, leche, nata, sal, etc.). Ejemplos de combinaciones:

• Geranio (4 gotas), sándalo (5 gotas), vainilla (6 gotas);
• Magnolia, naranja amarga, ylang-ylang, neroli (las 5 gotas);
• Iris (2 gotas), lavanda (3 gotas), bálsamo de limón (5 gotas);
• Mimosa (2 gotas), manzanilla (3 gotas), lavanda (5 gotas): alivia el insomnio.

Las agujas o ramitas de cualquier árbol de coníferas (unos 500 g) se pueden hervir en una cacerola grande y usarse para un baño relajante y calmante: los éteres y las vitaminas son suficientes.