Cómo los baños de aceites esenciales mejoran la salud y levantan el estado de ánimo

Todos los días una mujer tiene que superar muchas dificultades, rehacer una gran variedad de casos. Y a menudo por la noche ya no podemos detenernos, seguimos corriendo y corriendo en algún lugar, pero ya no tenemos la fuerza, ni siquiera para estar de pie. Nuestra salud sufre de ese ritmo de vida: el sueño empeora, hay una sensación constante y agotadora de fatiga, apatía y mal humor. También hay muchas dolencias físicas que solo empeoran significativamente la situación y esto no tiene fin.

¿Cómo evitar todos estos fenómenos desagradables? ¿Es realmente posible? Muy simple. Detente, deja de correr constantemente a algún lado y, finalmente, dedícate un poco de tiempo a ti mismo. Una de las formas más fáciles y asequibles de mejorar rápidamente su bienestar e incluso mejorar su salud en el hogar son los baños aromáticos con aceites esenciales. No necesita preparar nada por adelantado, no necesita gastar mucho tiempo y dinero en el procedimiento. Y el efecto de tales baños superará todas sus expectativas. Después de todo, ayudan no solo a calmarse, sino que también tienen un efecto cosmético e incluso curativo.

Los baños aromáticos se han utilizado desde la antigüedad, no tanto para la relajación como para el tratamiento. Después de todo, nuestros antepasados ​​sabían tan bien como nosotros qué poder curativo se esconde en las hierbas, las infusiones y los aceites esenciales. Se sabe que en la antigua Grecia, las mujeres de casas adineradas agregaban aceite de rosa a sus baños para que su piel fuera suave y aterciopelada. Y Cleopatra tomaba esos baños todos los días y su belleza es legendaria hasta el día de hoy.

¿Cuáles son los beneficios de los aceites esenciales?

En el curso de la investigación, la cosmetología moderna ha confirmado la fidelidad de las recetas populares. Después de todo, los aceites esenciales tienen un efecto antiinflamatorio, fortalecen el sistema inmunológico, tonifican, rejuvenecen y limpian la piel, ayudan en la lucha contra el exceso de peso y la celulitis, y tienen poderosas propiedades curativas.

Todo esto es muy beneficioso para nuestra salud. Teniendo en cuenta que todas las enfermedades son causadas por los nervios, entonces las propiedades calmantes de los baños con aceites esenciales a nivel mental pueden salvarnos de muchas enfermedades y aumentar la duración de nuestra vida.

Los diferentes aceites esenciales tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Y, por lo tanto, para los baños caseros, debe elegir el aceite que mejor se adapte a un problema particular en una situación particular.

Cómo bañarse correctamente

Para aprovechar al máximo los baños de aceites esenciales, es necesario saber cómo utilizarlos correctamente. Hablemos de todo en orden:

• Lo primero que hay que decir es que no es necesario utilizar demasiado aceite esencial para el baño aromático. La sobredosis puede provocar irritación de la piel, alergias, dolores de cabeza y otros problemas de salud graves. El aceite esencial es un producto altamente concentrado; solo 3-4 gotas de aceite son suficientes para un baño grande.
• No tiene sentido agregar aceites esenciales directamente al baño, porque no se disuelven en agua. Si el aceite esencial puro entra en contacto con la piel, incluso es posible que se produzcan quemaduras, sin mencionar la inflamación y la irritación. Tal baño puede ser muy dañino. Por lo tanto, primero debe agregar aceite esencial a cualquier base y mezclar bien. Puedes tomar leche como base, solo un vaso es suficiente. La miel, la crema, el kéfir y la crema agria también son perfectos, no necesitan más de 3 cucharadas. Alternativamente, puede disolver el aceite esencial en un aceite base como el aceite de almendras. Luego, lo básico debe tomarse entre 10 y 15 ml. A veces, el aceite esencial se diluye con sal marina; esta es una excelente receta de baño para una piel hermosa y joven. La efectividad de dicho baño será mucho mayor, porque la sal en sí es útil. Se debe poner especial énfasis en el hecho de que los vapores de sal marina hacen un excelente trabajo con los resfriados y enfermedades virales del tracto pulmonar, por lo que los baños con aceites esenciales y sal marina son un excelente remedio casero para la prevención de las exacerbaciones estacionales. Para hacer esto, tome aproximadamente 4 cucharadas de sal, póngala en una bolsa de lino (simplemente puede envolverla en una gasa) y agregue aceite esencial allí. La bolsa debe agitarse un poco y luego sumergirse en el agua.

• Es importante observar la temperatura del agua durante este procedimiento. Para baños con aceites esenciales, no debe usar agua demasiado caliente, su temperatura no debe exceder los 38 ° C.De lo contrario, el proceso de transpiración en el cuerpo se intensificará, lo que evitará que las sustancias beneficiosas penetren activamente en los poros del cuerpo. Una buena forma de comprobar si el agua está demasiado caliente es mirarse en el espejo. Si se empaña, entonces debe diluir el baño con agua fría.
• Durante el procedimiento, no utilice otros productos cosméticos: geles, champús, jabones, etc. Las sustancias que componen estos productos reducen el resultado del procedimiento.
• También es importante planificar con anticipación un baño de aceite esencial. No puede comer densamente después de 1,5-2 horas antes del procedimiento. El procedimiento en sí debe durar al menos 10 y no más de 20 minutos. Tomar un baño en casa más largo puede tener el efecto contrario. Los baños con aceites esenciales deben tomarse con regularidad, pero no todos los días. Es mejor tomar un descanso de 1 a 2 días.
• No secar con un paño después del procedimiento. Después de tomar un baño, los aceites esenciales se absorberán en la piel durante algún tiempo y tendrán un efecto curativo. Es mejor esperar hasta que el cuerpo se seque por sí solo o ponerse una bata caliente inmediatamente después del baño. Además, no es necesario desarrollar actividad física y activa inmediatamente después de dicho procedimiento. Es importante dejar que el cuerpo se relaje y se reconstruya en una ola "seca". Para ello, puedes recostarte, beber té de hierbas y leer un poco tu libro favorito.

Hay contraindicaciones

A pesar de la pequeña dosis de aceite esencial en los baños caseros, tiene un efecto terapéutico pronunciado y fuerte. Por lo tanto, para no causar un daño grave a su salud, debe tener cuidado con tales procedimientos para personas con ciertas enfermedades (¿espero que todos conozcan bien las características de su cuerpo?).

Dichas enfermedades incluyen oncología, angina de pecho, epilepsia, diabetes, cirrosis del hígado, cardiopatía isquémica, tromboflebitis, hepatitis crónica, glomerulonefritis, dermatitis, procesos inflamatorios agudos y micosis supurantes. Las mujeres embarazadas también deben tener cuidado con el uso de aceites esenciales y baños en general. Esto es especialmente cierto para los aceites de jazmín, menta, geranio y enebro. Tienen un efecto bastante fuerte en el cuerpo humano. Para no confundirse con la elección del aceite, puede contactar a un aromaterapeuta.

¿Qué aceites esenciales debo comprar para los baños?

Preste especial atención a no comprar aceites esenciales sintéticos para baños caseros. Son casi indistinguibles de los naturales. Pero es probable que el aceite en una botella oscura y a un costo bastante alto sea natural. Si en una tienda o farmacia todos los aceites tienen aproximadamente el mismo precio, entonces estos aceites son de naturaleza sintética, no son muy efectivos como remedio, pero es muy fácil "tener" problemas de salud con dichos aceites. En general, el aceite esencial en sí es bastante difícil y se extrae en pequeñas cantidades, por lo que no puede ser barato por su naturaleza. En busca de un remedio para la salud y la longevidad, no busque medios baratos, ¡concéntrese en la calidad y las propiedades beneficiosas!

Las mejores recetas de baños caseros

Bueno, ahora, como prometí, te daré algunas recetas útiles para baños caseros con aceites esenciales.

Como dije anteriormente, los baños caseros con aceites esenciales se pueden utilizar para lograr un efecto cosmético o relajante, para tonificar e incluso con fines medicinales. A continuación te contaré algunas recetas de baños caseros para distintas ocasiones. ¿Interesante? Entonces sigue leyendo :-)

En caso de fatiga e irritación, agregue 3-4 gotas de aceite de lavanda al baño. Ayudará a recuperar la fuerza, calmarse y mejorar el sueño. Además, en caso de estrés y tensión fuerte, puede utilizar sándalo, geranio, incienso y aceite de rosas. Basta con tomar estos aceites en la cantidad de 2-3 gotas.

Si, por el contrario, necesita animarse (por ejemplo, por la mañana o después de alguna actividad mental monótona), llenar el cuerpo de energía y darse fuerza, entonces los aceites esenciales de cítricos vendrán al rescate (que, por el así, combate perfectamente la celulitis y la flacidez de la piel envejecida) ... También es importante no exceder la dosis, 3-4 gotas de cualquier aceite cítrico por baño serán suficientes. Los aceites esenciales de romero, verbena y salvia también ayudarán a tonificar.

Además de la tensión nerviosa, a menudo se puede encontrar tensión muscular. Esto a menudo les sucede a los atletas o simplemente a las personas que trabajan duro físicamente o hacen ejercicio en el gimnasio. Para ayudar a su cuerpo a relajarse, tome un baño con una mezcla de aceites, canela y bálsamo de limón, jengibre y verbena, o enebro y menta. Cada uno de los dos aceites debe tomarse en una cantidad de 1-2 gotas.

Cuando hace frío afuera, es muy importante calentar a tiempo para no enfermarse. Los aceites esenciales de tomillo, limón o pino son perfectos para ello.

Para los dolores musculares y articulares, se puede utilizar aceite de nuez de cedro. Ayuda a aliviar el dolor rápidamente.

Y si quieres animarte un poco y recargarte con emociones positivas, puedes intentar agregar ylang-ylang o aceite de sándalo a tu baño. Me pregunto quién no quiere esto.

Se sabe que muchos aceites esenciales son afrodisíacos. ¿Y qué hará a una mujer más sensual, sino un baño aromático? Los aceites de pachulí, ylang-ylang o neroli funcionan muy bien para este propósito. Tal baño no solo lo ayudará a sintonizar el estado de ánimo adecuado, sino que también le dará a su piel un aroma agradable.