Revelando los secretos de cómo cuidar tus pies

Nuestros pies están constantemente cargados y la mayor carga recae en los pies: incluso si el trabajo no está relacionado con caminar, los pies están atrapados la mayor parte del día con zapatos que no siempre son cómodos y no pueden moverse libremente. De día a día, los pies se cansan tanto que les falta una noche de descanso: se acumulan sobrecargas, la sangre se estanca, la nutrición va a los tejidos peor, la movilidad de las articulaciones se deteriora, las venas se dilatan, la piel se vuelve amarilla, áspera, espesa y grietas.

Por que necesitas preocuparte

Esto no solo es feo e incómodo, sino peligroso para la salud en general: los pies sufren, nos cansamos rápidamente, la marcha se vuelve menos segura, más pesada y esto afecta rápidamente el estado de la columna, que “controla” muchos de nuestros órganos y sistemas. . Los puntos bioactivos ubicados en los pies pierden sensibilidad y los órganos internos sufren aún más. Por eso, la parte más importante del cuidado corporal es precisamente cuidar tus pies en casa, con cuidado y con regularidad.

No debes llevar tus pies a callos y depósitos córneos, talones agrietados y enfermedades fúngicas: la mayoría de problemas con los pies, así como con la salud en general, se pueden prevenir con acciones simples.

Solo un masaje

No es difícil hacer un masaje para los pies de acuerdo con un esquema simple, pero la mayoría de las mujeres no tienen suficiente tiempo para ello: por la mañana tenemos prisa y por la noche, "no antes". Pero varias veces al día, doblar y enderezar los dedos de los pies, estirar las pantorrillas y las rodillas puede hacer todo, incluso si está muy ocupado: incluso estos simples movimientos ayudarán a que sus pies se sientan mejor.

En verano, trate de caminar descalzo siempre que sea posible, y no solo hacia el mar: puede quitarse los zapatos durante un par de minutos durante un paseo por el campo, en el campo, en un parque o en el césped cerca de la casa.

En casa, masaje con agujas y ramitas de coníferas. En invierno es más fácil: después de las vacaciones, no tire el abeto vivo a la basura, rompa las patas pequeñas, corte las agujas, esparza todo esto en un área determinada del piso y “pise” con placer: las agujas estimulan los puntos bioactivos de los pies.

Gimnasia útil

El masaje se complementa a la perfección con una gimnasia sencilla y muy útil para los pies, solo que debe realizarse con regularidad.

Por ejemplo, 5-6 veces levántese lentamente sobre los dedos de los pies y bájese; esto también se puede hacer en la estufa.

Una vez finalizadas las siguientes tareas domésticas, camine 2-3 círculos alrededor de la habitación, de puntillas, luego de la misma manera: en los talones, en los lados externo e interno de los pies.

Sentado frente a un televisor o computadora, levante varios objetos pequeños del piso, agarrándolos con los dedos de los pies: lápices, cuentas, servilletas, etc.

Acostado o sentado en un sofá o silla, "tire" bruscamente del pie hacia usted, relájese lentamente; repetir varias veces.

Es fácil para nosotros extender y apretar rápidamente los dedos de las manos, pero con los dedos de los pies, por regla general, "el número no funciona": apretados la mayor parte del día con los zapatos, los dedos de los pies se niegan a obedecer. Haga este ejercicio por la mañana, acostado en la cama, por la noche antes de acostarse y varias veces durante el día: la condición de los pies comenzará a mejorar.

Características del cuidado diario.

Si no dejas tus pies desatendidos, cuidar tus pies en casa no requiere mucho tiempo y paciencia. Tomando una ducha tibia todas las noches, frote sus pies con un cepillo especial, una toallita dura, use un exfoliante: esto puede prevenir el engrosamiento de la piel. Después de la ducha, se empapan los pies con una toalla, se deja secar la piel, se hace un ligero masaje con una crema nutritiva y luego se acuesta.

Baño de pies

Los baños de pies son buenos tanto en invierno como en verano: los pies se cansan de las hermosas sandalias no menos que de las botas cerradas. La piel comienza a secarse, aparecen picazón y pequeñas grietas: las decocciones (infusiones) de hierbas y aceites esenciales ayudarán aquí. Los baños de hierbas son una parte muy importante del cuidado de los pies en el hogar.

La hierba se puede preparar (1-2 cucharadas por 200 ml de agua hirviendo), infundir durante media hora y agregar la infusión al agua para el baño. Primero disuelva los aceites esenciales (3-6 gotas) (en refrescos, sal marina, crema, etc.) y luego agréguelos al agua.

Enumeramos algunos tipos de hierbas para baños. Alivie la hinchazón de la flor de tilo y la manzanilla con miel; la manzanilla también desinfecta: es más efectiva en combinación con la caléndula; la ortiga, la hierba de San Juan y la menta tienen un efecto refrescante; corteza de roble, tomillo; las coníferas (pino, abeto, abeto) eliminan la sudoración. Si necesita ablandar sus pies, haga un baño de caldo de papa.

La fatiga de los pies se elimina bien con la ayuda de baños de contraste en casa: todos parecen saberlo, pero se olvidan de usarlo. Vierta agua en dos pequeños recipientes: en uno - caliente, hasta donde pueda tolerar, en el otro - muy frío, y alternativamente sumerja sus pies "aquí y allá" - el procedimiento se realiza mejor después de un día duro.

Los juegos preparados para baños de pies, con mezclas de hierbas, sales especiales, leche y otros suplementos para la salud, ayudan a ahorrar tiempo. Tome baños durante 5-10 minutos; el agua está caliente, pero no demasiado; con sudoración, edema y venas varicosas, es mejor hacer baños de agua fría. El agua se puede verter tanto en lavabos, cuencos, cubos ordinarios como en baños modernos especialmente adaptados, con muchas funciones convenientes: lo principal es la regularidad de los procedimientos.

Máscaras en casa

Las máscaras para los pies, como cualquier cosmético de cuidado, se pueden comprar en una tienda, pero no debe olvidarse del hogar, "cocina" significa usado durante siglos. Además, cuestan "un centavo", y el efecto no es menos (y aún más) notable.

El jugo de limón ayuda a suavizar la piel de los pies y a exfoliar las células muertas. Corta una rodaja de limón y, sujetando la cáscara para que quede cómoda, frota bien tus pies. Lavar después de 10-15 minutos.

Durante aproximadamente el mismo tiempo, se sostiene una mascarilla de clara de huevo para suavizar y nutrir la piel de los pies: simplemente se aplica en capas. Cuando una capa se seque un poco, aplique la siguiente.

Las máscaras caseras con mayonesa para pies son populares: se aplica en los pies, se cubre con una película adhesiva y se mantiene durante al menos una hora; la piel se suaviza perfectamente; pero la composición de la mayonesa de la tienda no siempre es segura. Entonces puede elegir otra máscara con un efecto similar e incluso más pronunciado, a partir de una mezcla de crema agria y requesón. La mascarilla suaviza e ilumina la piel de los pies; debe conservarlo durante aproximadamente una hora.

Durante media hora o una hora sostienen una mascarilla de papas hervidas en sus pies: amasa y aplica tibia. Incluso puede hervir las limpiezas lavadas y amasarlas bien; resultará aún más útil.

Las máscaras de cebolla en casa no se atreven a hacer todo, por el fuerte olor, pero se ablandan perfectamente. Se frota una cebolla grande en un rallador fino, se aplica gachas en los pies, se cubre cuidadosamente con una película, se aísla y se mantiene durante 2-3 horas. Al lavar la mascarilla, agregue un poco de vinagre, sidra regular o de manzana o jugo de limón al agua; el olor desaparecerá rápidamente.

Puedes cuidar tus pies en casa y con la ayuda de la cosmética moderna a base de productos naturales: no son baratos, pero si quieres, hay una manera; además, no se compran todas las semanas.

Por ejemplo, las cremas, geles y bálsamos para los pies de la conocida empresa alemana Gehwol (Gevol), con aceites de aguacate, jojoba, germen de trigo, otras grasas naturales, lanolina, sales de ácido ricinoleico han demostrado su eficacia: este ácido ayuda al Las sustancias curativas penetran muy rápidamente profundamente en el estrato córneo. ... La piel de los pies se suaviza, hidrata, se vuelve más tersa y tierna, firme y elástica, se normaliza la sudoración y desaparecen las burbujas y grietas.