Comment les bains d'huiles essentielles améliorent la santé et améliorent l'humeur

Chaque jour, une femme doit surmonter de nombreuses difficultés, refaire une multitude de cas. Et souvent le soir on ne peut plus s'arrêter, on continue de courir et de courir quelque part, mais on n'a plus la force, même de se tenir debout. Notre santé souffre d'un tel rythme de vie - le sommeil se détériore, il y a une sensation constante et épuisante de fatigue, d'apathie et de mauvaise humeur. Il existe également de nombreuses affections physiques qui ne font qu'aggraver considérablement la situation et il n'y a pas de fin à cela.

Comment éviter tous ces phénomènes désagréables ? Est-ce vraiment possible ? Très simple. Arrêtez, arrêtez de vous précipiter constamment quelque part et, enfin, consacrez-vous un peu de temps à vous-même. L'un des moyens les plus simples et les plus abordables d'améliorer rapidement votre bien-être et même d'améliorer votre santé à la maison est le bain aromatique aux huiles essentielles. Vous n'avez pas besoin de préparer quoi que ce soit à l'avance, vous n'avez pas besoin de consacrer beaucoup de temps et d'argent à la procédure. Et l'effet de tels bains dépassera toutes vos attentes. Après tout, ils aident non seulement à se calmer, mais ont également un effet cosmétique et même cicatrisant.

Les bains aromatiques sont utilisés depuis l'Antiquité - pas tant pour la détente que pour le traitement. Après tout, nos ancêtres savaient aussi bien que nous quel pouvoir de guérison se cache dans les herbes, les infusions et les huiles essentielles. On sait que dans la Grèce antique, les femmes des maisons riches ajoutaient de l'huile de rose à leurs bains pour rendre leur peau lisse et veloutée. Et Cléopâtre prenait de tels bains tous les jours et sa beauté est légendaire à ce jour.

Quels sont les bienfaits des huiles essentielles

Au cours des recherches, la cosmétologie moderne a confirmé la fidélité des recettes folkloriques. Après tout, les huiles essentielles ont un effet anti-inflammatoire, renforcent le système immunitaire, tonifient, rajeunissent et nettoient la peau, aident à lutter contre l'excès de poids et la cellulite et ont de puissantes propriétés cicatrisantes.

Tout cela est très bénéfique pour notre santé. Considérant que toutes les maladies sont causées par les nerfs, alors les propriétés calmantes des bains aux huiles essentielles au niveau mental peuvent nous sauver de nombreuses maladies et augmenter la durée de notre vie.

Différentes huiles essentielles ont des effets différents sur le corps humain. Et par conséquent, pour les bains à domicile, vous devez choisir l'huile qui résoudra le mieux un problème particulier dans une situation particulière.

Comment bien prendre un bain

Pour tirer le meilleur parti des bains aux huiles essentielles, il faut savoir les utiliser correctement. Parlons de tout dans l'ordre :

• La première chose à dire est que vous n'avez pas besoin d'utiliser trop d'huiles essentielles pour le bain aromatique. Un surdosage peut entraîner une irritation de la peau, des allergies, des maux de tête et d'autres problèmes de santé graves. L'huile essentielle est un produit hautement concentré; seulement 3-4 gouttes d'huile suffisent pour un grand bain.
• Cela n'a aucun sens d'ajouter des huiles essentielles directement dans le bain, car elles ne se dissolvent pas dans l'eau. Si de l'huile essentielle pure entre en contact avec la peau, même des brûlures sont possibles, sans parler de l'inflammation et de l'irritation. Un tel bain peut être très nocif. Par conséquent, vous devez d'abord ajouter de l'huile essentielle à n'importe quelle base et bien mélanger. Vous pouvez prendre du lait comme base, un seul verre suffit. Le miel, la crème, le kéfir et la crème sure sont également parfaits, ils ne nécessitent pas plus de 3 cuillères à soupe. Alternativement, vous pouvez dissoudre l'huile essentielle dans une huile de base telle que l'huile d'amande. Ensuite, les bases doivent être prises environ 10-15 ml. Parfois, l'huile essentielle est diluée avec du sel de mer - c'est une excellente recette de bain pour une peau belle et jeune. L'efficacité d'un tel bain sera beaucoup plus élevée, car le sel lui-même est utile. Un accent particulier doit être mis sur le fait que les vapeurs de sel de mer font un excellent travail contre le rhume et les maladies virales des voies pulmonaires, les bains aux huiles essentielles et au sel de mer sont donc un excellent remède à la maison pour la prévention des exacerbations saisonnières. Pour ce faire, prenez environ 4 cuillères à soupe de sel, mettez-le dans un sac en lin (vous pouvez simplement l'envelopper dans de la gaze) et ajoutez-y de l'huile essentielle. Le sac doit être secoué un peu puis abaissé dans l'eau.

• Il est important d'observer la température de l'eau pendant cette procédure. Pour les bains aux huiles essentielles, vous ne devez pas utiliser d'eau trop chaude, sa température ne doit pas dépasser 38 ° C. Sinon, le processus de transpiration dans le corps s'intensifiera, ce qui empêchera les substances bénéfiques de pénétrer activement dans les pores du corps. Un bon moyen de vérifier si l'eau est trop chaude est de se regarder dans le miroir. S'il s'embue, vous devez diluer le bain avec de l'eau froide.
• Pendant la procédure, n'utilisez pas d'autres produits cosmétiques - gels, shampooings, savons, etc. Les substances qui composent ces produits réduisent le résultat de la procédure.
• Il est également important de planifier à l'avance un bain d'huiles essentielles. Vous ne pouvez pas manger de manière dense plus de 1,5 à 2 heures avant la procédure. La procédure elle-même doit durer au moins 10 minutes et pas plus de 20 minutes. Prendre un bain plus long à la maison peut avoir l'effet inverse. Les bains aux huiles essentielles doivent être pris régulièrement, mais pas quotidiennement. Il est préférable de faire une pause de 1 à 2 jours.
• Ne pas essuyer après la procédure. Après avoir pris un bain, les huiles essentielles seront absorbées par la peau pendant un certain temps et auront un effet cicatrisant. Il est préférable d'attendre que le corps sèche tout seul ou d'enfiler un peignoir chaud juste après le bain. De plus, il n'est pas nécessaire de développer une activité physique et active immédiatement après une telle procédure. Il est important de laisser le corps se détendre et se reconstruire sur une vague « sèche ». Pour ce faire, vous pouvez vous allonger, boire une tisane et lire un peu votre livre préféré.

Il y a des contre-indications

Malgré la faible dose d'huile essentielle dans les bains à domicile, elle a un effet thérapeutique prononcé et puissant. Par conséquent, afin de ne pas nuire gravement à votre santé, vous devez faire attention à de telles procédures pour les personnes atteintes de certaines maladies (j'espère que vous connaissez tous bien les caractéristiques de votre corps ?).

Ces maladies comprennent l'oncologie, l'angine de poitrine, l'épilepsie, le diabète, la cirrhose du foie, la cardiopathie ischémique, la thrombophlébite, l'hépatite chronique, la glomérulonéphrite, la dermatite, les processus inflammatoires aigus et les mycoses « pleureuses ». Les femmes enceintes doivent également faire attention à l'utilisation des huiles essentielles et des bains en général. Cela est particulièrement vrai pour les huiles de jasmin, de menthe, de géranium et de genévrier. Ils ont un effet assez fort sur le corps humain. Afin de ne pas se tromper sur le choix de l'huile, vous pouvez contacter un aromathérapeute.

Quelles huiles essentielles acheter pour le bain ?

Faites particulièrement attention à ne pas acheter d'huiles essentielles synthétiques pour les bains à domicile. Ils sont presque impossibles à distinguer des naturels. Mais l'huile dans une bouteille sombre et à un coût assez élevé est susceptible d'être naturelle. Si dans un magasin ou une pharmacie toutes les huiles ont à peu près le même prix, alors ces huiles sont de nature synthétique, elles ne sont pas très efficaces comme remède, mais il est très facile de " rencontrer " des problèmes de santé avec de telles huiles. En général, l'huile essentielle elle-même est assez difficile et est extraite en petites quantités, elle ne peut donc pas être bon marché par nature. A la recherche d'un remède pour la santé et la longévité, ne cherchez pas les moyens bon marché, misez sur la qualité et les propriétés bénéfiques !

Les meilleures recettes de bain maison

Eh bien, maintenant, comme promis, je vais vous donner quelques recettes utiles pour les bains à domicile aux huiles essentielles.

Comme je l'ai dit plus tôt, les bains à domicile aux huiles essentielles peuvent être utilisés pour obtenir un effet cosmétique ou relaxant, pour revigorer, et même à des fins médicinales. Je vais maintenant vous raconter quelques recettes de bain à la maison pour différentes occasions. Intéressant? Alors lisez la suite :-)

En cas de fatigue et d'irritation, ajouter 3 à 4 gouttes d'huile de lavande dans le bain. Cela aidera à retrouver la force, à se calmer et à améliorer le sommeil. Aussi, en cas de stress et de forte tension, vous pouvez utiliser du bois de santal, du géranium, de l'encens et de l'huile de rose. Il suffit de prendre ces huiles à raison de 2-3 gouttes.

Si, au contraire, vous avez besoin de vous remonter le moral (par exemple, le matin ou après une activité mentale monotone), remplir le corps d'énergie et vous donner de la force, alors les huiles essentielles d'agrumes viendront à la rescousse (qui, par la façon, combattre parfaitement la cellulite et le relâchement cutané vieillissant)... Il est également important de ne pas dépasser la dose, 3 à 4 gouttes d'huile d'agrumes par bain suffiront. Les huiles essentielles de romarin, verveine et sauge contribueront également à se tonifier.

En plus des tensions nerveuses, on retrouve souvent des tensions musculaires. Cela arrive souvent aux athlètes ou simplement aux personnes qui travaillent dur physiquement ou qui s'entraînent au gymnase. Pour aider votre corps à se détendre, prenez un bain avec un mélange d'huiles, de cannelle et de mélisse, de gingembre et de verveine, ou de genièvre et de menthe. Chacune des deux huiles doit être prise à raison de 1 à 2 gouttes.

Quand il fait froid dehors, il est très important de se réchauffer à temps pour ne pas tomber malade. Les huiles essentielles de thym, de citron ou de pin sont parfaites pour cela.

Pour les douleurs musculaires et articulaires, l'huile de noix de cèdre peut être utilisée. Il aide à soulager rapidement la douleur.

Et si vous voulez vous remonter le moral et vous ressourcer avec des émotions positives, vous pouvez essayer d'ajouter de l'huile d'ylang-ylang ou de bois de santal à votre bain. Je me demande qui ne veut pas ça ?

De nombreuses huiles essentielles sont connues pour être aphrodisiaques. Et qu'est-ce qui rendra une femme plus sensuelle, sinon un bain aromatique ? Les huiles de patchouli, d'ylang-ylang ou de néroli fonctionnent très bien à cet effet. Un tel bain vous aidera non seulement à vous mettre de bonne humeur, mais donnera également à votre peau un arôme agréable.