Révéler les secrets de la façon de prendre soin de vos pieds

Nos pieds sont constamment chargés, et la plus grande charge retombe sur les pieds: même si le travail n'est pas lié à la marche, les pieds sont coincés une grande partie de la journée avec des chaussures qui ne sont pas toujours confortables et ne peuvent pas bouger librement. De jour en jour, les pieds sont tellement fatigués qu'ils manquent de repos nocturne: les surcharges s'accumulent, le sang stagne, la nutrition va aux tissus pire, la mobilité des articulations se détériore, les veines se dilatent, la peau jaunit, grossit, s'épaissit et des fissures.

Pourquoi vous devez vous en soucier

Ce n'est pas seulement moche et inconfortable, mais dangereux pour la santé en général: les pieds souffrent, nous nous fatiguons rapidement, la démarche devient moins confiante, plus lourde, et cela affecte rapidement l'état de la colonne vertébrale, qui «contrôle» plusieurs de nos organes et systèmes . Les points bioactifs situés sur les pieds perdent leur sensibilité et les organes internes souffrent encore plus. Par conséquent, la partie la plus importante des soins du corps est précisément de prendre soin de vos pieds à la maison, avec soin et régulièrement.

Vous ne devez pas amener vos pieds aux callosités et aux dépôts cornés, aux talons fissurés et aux maladies fongiques: la plupart des problèmes de pieds, ainsi que de santé en général, peuvent être évités par de simples actions.

Juste un massage

Il n'est pas difficile de faire un massage des pieds selon un schéma simple, mais la plupart des femmes n'ont pas assez de temps pour cela: le matin, nous sommes pressés, et le soir - "pas avant". Mais plusieurs fois par jour, plier et redresser les orteils, étirer les mollets et les genoux peuvent tout faire, même si vous êtes très occupé: même ces simples mouvements aideront vos pieds à se sentir mieux.

En été, essayez de marcher pieds nus autant que possible, et pas seulement jusqu'à la mer: vous pouvez enlever vos chaussures pendant quelques minutes lors d'une promenade à la campagne, à la campagne, dans un parc ou sur la pelouse près de la maison.

A la maison, massez avec des aiguilles et des brindilles de conifères. En hiver, c'est plus facile: après les vacances, ne jetez pas d'épinette vivante à la poubelle, mais cassez les petites pattes, coupez les aiguilles, éparpillez tout cela sur une certaine zone du sol, et «piétinez» dessus avec plaisir: les aiguilles stimulent les points bioactifs des pieds.

Gymnastique utile

Le massage est parfaitement complété par une gymnastique simple et très utile pour les pieds, seulement il doit être fait régulièrement.

Par exemple, 5 à 6 fois levez-vous lentement sur vos orteils et abaissez-vous - cela peut également être fait au poêle.

Après avoir terminé les tâches ménagères suivantes, faites 2-3 cercles autour de la pièce, sur les orteils, puis de la même manière - sur les talons, sur les côtés extérieur et intérieur des pieds.

Assis devant une télévision ou un ordinateur, ramassez divers petits objets sur le sol, en les attrapant avec vos orteils: crayons, perles, serviettes, etc.

Allongé ou assis sur un canapé ou une chaise, «tirez» brusquement le pied vers vous, détendez-vous lentement; répétez plusieurs fois.

Il est facile pour nous de nous écarter rapidement et de serrer nos doigts, mais avec les orteils, en règle générale, «le nombre ne fonctionne pas»: pressés la plupart du temps par des chaussures, les orteils refusent d'obéir. Faites cet exercice le matin, au lit, le soir avant de vous coucher et plusieurs fois dans la journée: l'état des pieds va commencer à s'améliorer.

Caractéristiques des soins quotidiens

Si vous ne laissez pas vos pieds sans surveillance, prendre soin de vos pieds à la maison ne demande pas beaucoup de temps et de patience. Prendre une douche chaude tous les soirs, frotter vos pieds avec une brosse spéciale, un gant de toilette dur, utiliser un gommage: cela peut éviter le grossissement et l'épaississement de la peau. Après la douche, les pieds sont imbibés d'une serviette, la peau est laissée sécher, un léger massage avec une crème nourrissante est effectué puis vous vous couchez.

Bain de pieds

Les bains de pieds sont bons aussi bien en hiver qu'en été: les pieds se fatiguent à cause des belles sandales, pas moins que des bottes fermées. La peau commence à se dessécher, des démangeaisons et de petites fissures apparaissent - des décoctions (infusions) d'herbes et d'huiles essentielles aideront ici. Les bains aux herbes sont une partie très importante des soins des pieds à domicile.

L'herbe peut être brassée (1 à 2 cuillères à soupe pour 200 ml d'eau bouillante), infuser pendant une demi-heure et ajouter l'infusion à l'eau pour le bain. Dissolvez d'abord les huiles essentielles (3-6 gouttes) (dans du soda, du sel de mer, de la crème, etc.), puis ajoutez-les à l'eau.

Nous listons quelques types d'herbes pour les bains. Soulager le gonflement de la fleur de tilleul et de la camomille avec du miel; la camomille désinfecte également - elle est plus efficace en combinaison avec le calendula; l'ortie, le millepertuis et la menthe ont un effet rafraîchissant; écorce de chêne, thym; les conifères (pin, épicéa, sapin) éliminent la transpiration. Si vous avez besoin d'adoucir vos pieds, faites un bain de bouillon de pommes de terre.

La fatigue des pieds est bien éliminée à l'aide de bains contrastés à la maison: tout le monde semble le savoir, mais ils oublient de l'utiliser. Versez de l'eau dans deux petits bassins: dans l'un - chaud, pour autant que vous puissiez le tolérer, dans l'autre - très froid, et immergez alternativement vos pieds «ici et là» - la procédure est mieux faite après une dure journée.

Des ensembles prêts à l'emploi pour les bains de pieds, avec des mélanges d'herbes, de sels spéciaux, de lait et d'autres suppléments de santé, aident à gagner du temps. Prenez des bains pendant 5 à 10 minutes; l'eau est chaude, mais pas trop chaude; avec transpiration, œdème et varices, il est préférable de faire des bains d'eau fraîche. L'eau peut être versée à la fois dans des bassins ordinaires, des bols, des seaux et dans des bains modernes spécialement adaptés, avec de nombreuses fonctions pratiques: l'essentiel est la régularité des procédures.

Masques à la maison

Les masques pour les pieds, comme tous les produits cosmétiques de soin, peuvent être achetés dans un magasin, mais il ne faut pas oublier la maison, «cuisine» signifie utilisé depuis des siècles. De plus, ils coûtent "un centime", et l'effet n'en est pas moins (et même plus) remarquable.

Le jus de citron aide à adoucir la peau des pieds et à exfolier les cellules mortes. Coupez une tranche de citron et, en tenant la peau pour qu'elle soit confortable, frottez bien vos pieds. Laver après 10 à 15 minutes.

Pendant à peu près au même temps, un masque au blanc d'œuf est tenu pour adoucir et nourrir la peau des pieds: il est simplement appliqué en couches. Lorsqu'une couche sèche un peu, appliquez la suivante.

Les masques faits maison avec de la mayonnaise pour les pieds sont populaires: ils sont appliqués sur les pieds, recouverts d'un film alimentaire et conservés pendant au moins une heure - la peau s'adoucit parfaitement; mais la composition de la mayonnaise en magasin n'est pas toujours sûre. Vous pouvez donc choisir un autre masque avec un effet similaire et encore plus prononcé, à partir d'un mélange de crème sure et de fromage cottage. Le masque adoucit et illumine la peau des pieds; vous devez le conserver pendant environ une heure.

Pendant une demi-heure ou une heure, ils tiennent un masque de pommes de terre bouillies sur leurs pieds: pétrissez et appliquez chaud. Vous pouvez même faire bouillir les nettoyants lavés et les pétrir soigneusement - cela s'avérera encore plus utile.

Les masques à l'oignon à la maison n'osent pas tout faire, à cause de leur forte odeur, mais ils s'adoucissent parfaitement. Un gros oignon est frotté sur une râpe fine, du gruau est appliqué sur les pieds, soigneusement recouvert d'un film, isolé et conservé pendant 2-3 heures. Lorsque vous nettoyez le masque, ajoutez un peu de vinaigre, de cidre ordinaire ou de pomme ou de jus de citron à l'eau - l'odeur disparaîtra rapidement.

Vous pouvez prendre soin de vos pieds chez vous et avec l'aide de cosmétiques modernes à base de produits naturels: ils ne sont pas bon marché, mais si vous le souhaitez, il y a un moyen; de plus, ils ne sont pas achetés toutes les semaines.

Par exemple, les crèmes, gels et baumes pour les pieds de la célèbre société allemande Gehwol (Gevol), avec des huiles d'avocat, de jojoba, de germe de blé, d'autres graisses naturelles, de la lanoline, des sels d'acide ricinoléique ont fait leurs preuves - cet acide aide le les substances cicatrisantes pénètrent très rapidement profondément dans la couche cornée. ... La peau des pieds adoucit, hydrate, devient plus lisse et plus tendre, ferme et élastique, la transpiration est normalisée, les bulles et les fissures disparaissent.